Основная информация |
Вода, г |
5 |
2700-3700 |
|
Энергия, Ккал |
567 |
1800-2500 |
|
Белки, г |
16,96 |
0,8 г/кг |
2-2,5 г/кг |
Жиры, г |
48 |
неизв. |
|
Углеводы, г |
26,04 |
130-210 |
|
Волокна, г |
16,9 |
М:38, Ж:25 |
|
Сахар, г |
0,48 |
|
|
Сахароза, г |
|
|
|
Глюкоза, г |
|
|
|
Фруктоза, г |
|
|
|
Лактоза, г |
|
|
|
Мальтоза, г |
|
|
|
Галактоза, г |
|
|
|
Крахмал, г |
|
|
|
Минералы |
Кальций, Ca, мг |
131 |
1000 |
2500 |
Железо, Fe, мг |
7,78 |
М:8, Ж:18 |
45 |
Магний, Mg, мг |
346 |
320-420 |
350 |
Фосфор, P, мг |
774 |
700 |
4000 |
Калий, K, мг |
406 |
4700 |
неизв. |
Натрий, Na, мг |
39 |
1500 |
2300 |
Цинк, Zn, мг |
10,23 |
8-11 |
40 |
Медь, Cu, мг |
1,457 |
0,9 |
10 |
Марганец, Mn, мг |
1,43 |
1,8-2,3 |
11 |
Селен, Se, мкг |
34,4 |
55 |
400 |
Фтор, F, мкг |
|
3000-4000 |
10000 |
Витамины |
A, ретинол, мкг |
3 |
900 |
3000 |
А, ретинол, МЕ |
66 |
|
|
B1, тиамин, мг |
1,205 |
1,2 |
неизв. |
B2, рибофлавин, мг |
0,47 |
1,3 |
неизв. |
B3, ниацин, мг |
5,44 |
16 |
30-35 |
В4, холин, мг |
25,6 |
425-550 |
3500 |
Бетаин, мг |
|
|
|
B5, пантотеновая кислота, мг |
0,68 |
5 |
неизв. |
B6, пиридоксин, мг |
0,146 |
1,3 |
100 |
B9, фолаты, мкг |
96 |
400 |
1000 |
В12, кобаламин, мкг |
|
2,4 |
неизв. |
C, аскорбиновая кислота, мг |
|
90 |
2000 |
D (D2+D3), мкг |
|
5-15 |
100 |
D, МЕ |
|
|
|
E, альфа-токоферол, мг |
0,25 |
15 |
1000 |
K, филлохинон, мкг |
|
120 |
неизв. |
Жирные кислоты |
Насыщенные, г |
|
0 или мин. |
7-10% |
Мононенасыщенные, г |
|
|
|
Полиненасыщенные, г |
21,039 |
|
|
Трансжиры, г |
|
|
|
Холестерин, мг |
|
0 или мин. |
200-300 |
Аминокислоты |
Триптофан, г |
0,371 |
0,004 г/кг |
|
Треонин, г |
0,704 |
0,015 г/кг |
|
Изолейцин, г |
0,73 |
0,02 г/кг |
|
Лейцин, г |
1,299 |
0,039 г/кг |
|
Лизин, г |
0,544 |
0,03 г/кг |
|
Метионин, г |
0,56 |
0,014 г/кг |
|
Цистин, г |
0,342 |
0,0041 г/кг |
|
Фенилаланин, г |
0,899 |
0,025 г/кг |
|
Тирозин, г |
0,71 |
0,025 г/кг |
|
Валин, г |
0,947 |
0,026 г/кг |
|
Аргинин, г |
2,515 |
|
|
Гистидин, г |
0,499 |
0,01 г / кг |
|
Аланин, г |
0,886 |
|
|
Аспарагиновая кислота, г |
1,574 |
|
|
Глутаминовая кислота, г |
3,782 |
|
|
Глицин, г |
1,162 |
|
|
Пролин, г |
0,774 |
|
|
Серин, г |
0,925 |
|
|
Полиненасыщенные жирные кислоты |
Омега-3 (линоленовая), г |
|
1,1 - 1,6 |
|
Омега-6 (линолевая), г |
21,6 |
12 до 17 |
|
Вредные вещества |
Алкоголь, г |
|
0 |
|
Кофеин, мг |
|
0 |
|
Теобромин, мг |
|
0 |
|