| № | Испытание | Бронза | Серебро | Золото | Результат | Дата |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Бег 60 метров (сек) | 12,7 | 11,3 | 9,1 | 11,5 | 2023-09-10 |
| 2 | Бег на 1000 метров (мин, сек) | 5:13 | 4:17 | 3:55 | 6:25 | 2024-05-17 |
| Бег на 3000 метров (мин, сек) | 16:05 | 14:40 | 13:30 | - | - | |
| Бег на лыжах на 5 км (мин, сек) | 32:20 | 29:20 | 25:20 | - | - | |
| Кросс на 5 км (мин, сек) | 29:30 | 27:30 | 24:30 | - | - | |
| 3 | Подтягивание из виса на высокой перекладине (раз) | 4 | 7 | 11 | - | - |
| Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (раз) | 9 | 14 | 22 | 13 | 2024-05-03 | |
| Отжимание на полу (раз) | 12 | 18 | 30 | 20 | 2024-05-24 | |
| Рывок гири 16 кг (раз) | 17 | 22 | 38 | - | - | |
| 4 | Наклон вперед из положения стоя (см) | +2 | +4 | +10 | +4 | 2024-05-24 |
| 5 | Прыжок в длину толчком двумя ногами (см) | 192 | 208 | 228 | - | - |
| Пресс за 1 минуту (раз) | 23 | 30 | 40 | 31 | 2024-05-24 | |
| 6 | Метание спортивного снаряда 700 гр (метров) | 25 | 30 | 35 | - | - |
| Плавание на 50 метров (мин, сек) | 1:27 | 1:11 | 0:58 | - | - |
| Упражнение | Результат |
|---|---|
| Бег 60 метров (сек) | - |
| Бег на 1000 метров (мин, сек) | - |
| Бег на 3000 метров (мин, сек) | - |
| Бег на лыжах на 5 км (мин, сек) | - |
| Кросс на 5 км (мин, сек) | - |
| Подтягивание из виса на высокой перекладине (раз) | - |
| Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (раз) | - |
| Отжимание на полу (раз) | - |
| Рывок гири 16 кг (раз) | - |
| Наклон вперед из положения стоя (см) | - |
| Прыжок в длину толчком двумя ногами (см) | - |
| Пресс за 1 минуту (раз) | - |
| Метание спортивного снаряда 700 гр (метров) | - |
| Плавание на 50 метров (мин, сек) | - |
| Велосипед (км) | - |
| Косой пресс за одну минуту (раз) | - |
| Верхний пресс за одну минуту (раз) | - |
| Приседание за одну минуту (раз) | - |
| Молитвы (раз) | - |
| СанДао (раз) | - |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 5 | 8 | 16 | 25 | 33 | 41 | 50 | 58 |
| 10 | 16 | 33 | 50 | 66 | 83 | 100 | 116 |
| 15 | 25 | 50 | 75 | 100 | 125 | 150 | 175 |
| 20 | 33 | 66 | 100 | 133 | 166 | 200 | 233 |
| 25 | 41 | 83 | 125 | 166 | 208 | 250 | 291 |
| 30 | 50 | 100 | 150 | 200 | 250 | 300 | 350 |
| 35 | 58 | 116 | 175 | 233 | 291 | 350 | 408 |
| 40 | 66 | 133 | 200 | 266 | 333 | 400 | 466 |
| 45 | 75 | 150 | 225 | 300 | 375 | 450 | 525 |
| 50 | 83 | 166 | 250 | 333 | 416 | 500 | 583 |
| 55 | 91 | 183 | 275 | 366 | 458 | 550 | 641 |
| 60 | 100 | 200 | 300 | 400 | 500 | 600 | 700 |
| Цвет | Нагрузка |
|---|---|
| Красный | 7-16 |
| Черный | 11-29 |
| Фиолетовый | 16-39 |
| Зеленый | 23-57 |