№ | Испытание | Бронза | Серебро | Золото | Результат | Дата |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | Бег 60 метров (сек) | 12,7 | 11,3 | 9,1 | 11,5 | 2023-09-10 |
2 | Бег на 1000 метров (мин, сек) | 5:13 | 4:17 | 3:55 | 6:15 | 2024-10-14 |
Бег на 3000 метров (мин, сек) | 16:05 | 14:40 | 13:30 | - | - | |
Бег на лыжах на 5 км (мин, сек) | 32:20 | 29:20 | 25:20 | - | - | |
Кросс на 5 км (мин, сек) | 29:30 | 27:30 | 24:30 | - | - | |
3 | Подтягивание из виса на высокой перекладине (раз) | 4 | 7 | 11 | - | - |
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (раз) | 9 | 14 | 22 | 13 | 2024-05-03 | |
Отжимание на полу (раз) | 12 | 18 | 30 | 20 | 2024-10-13 | |
Рывок гири 16 кг (раз) | 17 | 22 | 38 | - | - | |
4 | Наклон вперед из положения стоя (см) | +2 | +4 | +10 | +1 | 2024-10-14 |
5 | Прыжок в длину толчком двумя ногами (см) | 192 | 208 | 228 | - | - |
Пресс за 1 минуту (раз) | 23 | 30 | 40 | 34 | 2024-10-14 | |
6 | Метание спортивного снаряда 700 гр (метров) | 25 | 30 | 35 | - | - |
Плавание на 50 метров (мин, сек) | 1:27 | 1:11 | 0:58 | - | - | |
7 | Вес (кг) | 75 | 72 | 70 | 83,8 | 2024-10-10 |
Упражнение | Результат |
---|---|
Бег 60 метров (сек) | - |
Бег на 1000 метров (мин, сек) | - |
Бег на 3000 метров (мин, сек) | - |
Бег на лыжах на 5 км (мин, сек) | - |
Кросс на 5 км (мин, сек) | - |
Подтягивание из виса на высокой перекладине (раз) | - |
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (раз) | - |
Отжимание на полу (раз) | - |
Рывок гири 16 кг (раз) | - |
Наклон вперед из положения стоя (см) | - |
Прыжок в длину толчком двумя ногами (см) | - |
Пресс за 1 минуту (раз) | - |
Метание спортивного снаряда 700 гр (метров) | - |
Плавание на 50 метров (мин, сек) | - |
Велосипед (км) | - |
Косой пресс за одну минуту (раз) | - |
Верхний пресс за одну минуту (раз) | - |
Приседание за одну минуту (раз) | - |
Вес (кг) | - |
Молитвы (раз) | - |
СанДао (раз) | - |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
5 | 8 | 16 | 25 | 33 | 41 | 50 | 58 |
10 | 16 | 33 | 50 | 66 | 83 | 100 | 116 |
15 | 25 | 50 | 75 | 100 | 125 | 150 | 175 |
20 | 33 | 66 | 100 | 133 | 166 | 200 | 233 |
25 | 41 | 83 | 125 | 166 | 208 | 250 | 291 |
30 | 50 | 100 | 150 | 200 | 250 | 300 | 350 |
35 | 58 | 116 | 175 | 233 | 291 | 350 | 408 |
40 | 66 | 133 | 200 | 266 | 333 | 400 | 466 |
45 | 75 | 150 | 225 | 300 | 375 | 450 | 525 |
50 | 83 | 166 | 250 | 333 | 416 | 500 | 583 |
55 | 91 | 183 | 275 | 366 | 458 | 550 | 641 |
60 | 100 | 200 | 300 | 400 | 500 | 600 | 700 |
Цвет | Нагрузка |
---|---|
Красный | 7-16 |
Черный | 11-29 |
Фиолетовый | 16-39 |
Зеленый | 23-57 |